準備食材
料理步驟
雞胸肉
雞胸肉放入碗中，加入鹽、黑胡椒、紅椒粉、蒜頭。塗抹在雞胸肉上，讓其均勻入味
雞胸肉放入碗中，加入鹽、黑胡椒、紅椒粉、蒜頭。塗抹在雞胸肉上，讓其均勻入味
平底鍋中放入醃製好的雞胸肉，中小火煎約 3 分鐘，直到兩面都煎至金黃色
平底鍋中放入醃製好的雞胸肉，中小火煎約 3 分鐘，直到兩面都煎至金黃色
煎好的雞胸肉放在鋁箔紙，放入200度烤箱中，烤 15 分鐘
煎好的雞胸肉放在鋁箔紙，放入200度烤箱中，烤 15 分鐘
無花果巴薩米克醋作為沾醬，即可完成
無花果巴薩米克醋作為沾醬，即可完成
蒜頭
黑胡椒
紅椒粉
無花果巴薩米克醋
鹽巴
富有豐富的蛋白質，健康低脂的選擇。
富有豐富的蛋白質，健康低脂的選擇。
花費時間 : 30 分鐘
健康益處
蒜香雞胸肉便當
準備食材
雞胸肉
蒜頭
黃椒
鹽巴
黑胡椒
無花果巴薩米克醋
料理步驟
雞胸肉放入碗中，加入鹽、黑胡椒、紅椒粉、蒜頭。塗抹在雞胸肉上，讓其均勻入味
平底鍋中放入醃製好的雞胸肉，中小火煎約 3 分鐘，直到兩面都煎至金黃色
煎好的雞胸肉放在鋁箔紙，放入200度烤箱中，烤 15 分鐘
無花果巴薩米克醋作為沾醬，即可完成
